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强身健体!乒乓球和跑步五千米哪个运动量最大?一对比就知道了

文字/8090体育圈

我从小就喜欢运动,但我从小就喜欢纯粹的跑步。虽然我在学年期间积极参加体育课或学校体育运动,但至少有1500米以上,虽然没有排名。但是当我在学校时,我最喜欢的游戏是游戏。即使在初中复习的那一年,我每天都和同学一起打乒乓球。幸运的是,我有一个固定的球伙伴。

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我认为这两项运动的效果取决于你的爱好和时间的强弱。如果你喜欢打乒乓球,我会喜欢它。然后在这个小时里,你将获得很多内心的快乐。即使你没有减肥,你也可以让你的身心愉快。如果您根本不喜欢乒乓球或者根本不喜欢打乒乓球,那就没有乐趣了。你只玩了两个小时,你无法在心里表达你的快乐和幸福。纯粹挨打,不说减肥,你的对手的朋友会痛苦无聊,还有什么?

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如果你喜欢跑步。穿上跑鞋,跑得很快。风吹过你的耳朵,你可以抬头欣赏风景。如果它位于绿树成荫的湖泊岸边,那就更令人印象深刻了。幸福,=比任何事情都好。你会认为人们真的活着!

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我10年前开始玩,有减肥的目的。当时的重量严重超标。但我渴望提高自己的技能。所以我的运动非常强大。这不是普通的打乒乓球,而是像专业运动员一样训练。多球,速度,发球,实战等。练多个球,强度相当大!可以说,每次完成训练,汗水都会遍布全身!哈哈,有点夸张!这就是我的意思。但它带来了好结果。身体肌肉更强壮,运动能力提高,球技能进步非常快!

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练习一个小时,看你跑步的方式。如果你被迫,个人认为效果不会太好,你可能不会坚持下去。如果你坚持下去并增加力量,它就会加快速度,我相信它一定能奏效。但个人建议是:不要跑步减肥,你必须爱上跑步,只有你喜欢它,你才有理由坚持!

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不仅跑步,打乒乓球,还有很多运动有助于减肥。如果你想减肥,你必须先移动。体育的具体选择应该基于个人爱好和实现它们的难度。如果周围有很多人打乒乓球,个人也很感兴趣,那么加入他们会更好,这将有助于你坚持下去。无论你喜欢什么样的运动,都需要坚持下去。三天钓鱼两天干网,势必没有好结果。根据减肥原理,你会发现只是运动是不够的。它还需要适当的节食。

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每次吃七分就足够了。通过这种方式,它具有饱腹感并有助于减肥。另外,在选择食物时,多选择水果和蔬菜,少摄入碳水化合物,即可以吃低热量食物,避免高热量食物。中国有8.9亿胖人。我相信每个胖子都是潜在的股票。通过锻炼和适当的节食,他们将能够脱掉“胖”的帽子,恢复良好的身体。健康甚至没有生病,你身边的每个人都在减肥后感到震惊。我相信你可以!